Individuel terapi

Der kan være mange og forskellige grunde til at tale med en terapeut:

• Måske står du i en krise og har brug for at komme videre i livet, f.eks. i forbindelse med tab og sorg, brud eller andre livsovergange.

• Måske slås du med en konkret problemstilling, f.eks. stress, lavt selvværd, angst, depression, ensomhed, samarbejdsproblemer på dit arbejde, relationsvanskeligheder med dine nærmeste - venner eller familie.

• Det kan være, du oplever diffuse, svære følelser og uhensigtsmæssige mønstre, f.eks. selvkritik, tristhed, blokering, ubeslutsomhed, hjælpeløshed eller isolering.

• Måske er du ikke i krise, men har et ønske om at lære mere om dig selv og udvikle dig personligt.

Jeg tilbyder

Jeg tilbyder individuel terapi til dig, der ønsker at udvikle dig - indadtil i forhold til dig selv og i relationen til andre mennesker.

Mit fokus i terapien er at hjælpe dig med at blive bedre til at mærke dine følelser, lære at acceptere og regulere dem samt reflektere over dem. Målet er, at du bliver mere fortrolig med dine følelser og bliver endnu bedre til at styre efter dem, som om de var et kompas – så du får mere selvbestemmelse over dit liv og bedre kan passe på dig selv og dine relationer i overensstemmelse med dine behov.  Når du er mere fortrolig med dine følelser, bliver du bedre til at håndtere livets krav og udfordringer og udnytte dit potentiale personligt og i forhold til andre mennesker.

Jeg tilbyder dig et trygt og fortroligt rum, hvor vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig her og nu. Du er dén, som bedst kender dine egne oplevelser og følelser – sammen får vi et overblik over dem og arbejder fremad.

Metoden 

Jeg arbejder ud fra Emotions-Fokuseret Terapi (EFT), som er udviklet af den canadiske psykolog, Leslie Greenberg. EFT er en evidensbaseret og dokumenteret metode, som viser gode og langtidsholdbare resultater ved blandt andet behandling af angst, depression og sorg. EFT er en oplevelsesorienteret psykoterapeutisk tilgang med rødder i den klientcentrerede terapi. Det betyder, at terapien tager afsæt i et humanistisk og eksistentielt menneskesyn, hvor mennesket anses for at være selvbestemmende og aktivt forsøger at skabe mening, opnå mål og være i kontakt med andre.